Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Подписка на рассылку

автомобиль

Автомобили попали под налог

Автомобили попали под налог

BFM.RU 31/05/2013, 08:13
http://news.rambler.ru/19338449/

Новая инициатива, предложенная Общероссийским народным фронтом (ОНФ), повышает коэффициент транспортного налога для машин не старше трех лет и дороже 3 млн рублей. Владельцы ежегодно должны доплачивать еще 50% к существующей ставке транспортного налога.

Под новый вариант подпадает существенно больше моделей автомобилей, чем под предложенный ранее правительством: он определял в роскошные железных коней дороже 5 млн рублей.

Впрочем, те, кто захочет уйти от нового закона, могут это сделать, поменяв юрисдикцию автомобиля, отмечает замглавного редактора журнала «За рулем» Игорь Моржаретто: «Туда попадают все семерки BMW, все A-8, весь класс Mercedes, все Range Rover, даже попадают туда пятерки BMW богатой комплектации.
В большинстве случае дорогие машины ставят на учет не на себя лично, а на организацию. Если налог увеличат на 50% — это не смертельно, хотя неприятно для организации. Хотя вполне можно перевести машину в иностранную юрисдикцию, например, зарегистрировать филиал и перевести в Белоруссию, там такого нет».


Помимо названных экспертом, под налог на роскошь попадут многие внедорожники. Даже такая марка как Nissan Patrol. Транспортный налог на 745-ю BMW (там 400 «лошадей») сейчас составляет около 60 тысяч рублей. Если законопроект, предложенный ОНФ, утвердят, за семерку владельцу придется платить 90 тысяч.

Пётр Шкуматов, координатор Общества «Синих ведёрок» считает, что налог на роскошь нужно взимать отдельно от транспортного: «Механизм взимания налога на роскошь, которую придумали наши чиновники он, конечно, абсурден, потому что это как часть транспортного налога сейчас идет, просто дополнительный коэффициент к нему. Но, мы все знаем, что есть 101 способ, сравнительно законный, транспортный налог не платить, а государство с ним ничего не сможет сделать».

Кстати, представители ОНФ подготовили поправки и о запрете чиновникам покупать или брать в аренду роскошные автомобили. Правда, в Думу они пока не внесены. Авторы законопроекта в четверг вечером оказались недоступны для комментариев

10 мифов об алкоголе

10 мифов об алкоголе

http://www.factroom.ru/facts/3573
Источник: www.nalivai.ru

С полезностью спиртных напитков связано много заблуждений и даже мифов. Насколько они соответствуют действительности?

Миф 1. С помощью алкоголя можно быстро согреться

Алкогольные напитки часто называют горячительными. Почему? Люди уверены в том, что спирт обладает согревающим эффектом. И для замерзшего человека глоток чего-нибудь крепкого — самое лучшее лекарство.
В подобном утверждении содержится лишь маленькая толика истины. Дело в том, что при охлаждении помогают примерно 50 граммов водки или коньяка. Они расширяют сосуды и нормализуют кровоснабжение внутренних органов. Последующие же дозы алкоголя усиливают кровоток в коже. Она краснеет, появляется приятное чувство тепла. Но оно очень обманчиво — ведь в этом случае усиливается теплоотдача, и организм начинает остывать еще больше. Причем у человека сохраняется субъективное ощущение полного благополучия. Так что согревающий эффект спиртных напитков очень преувеличен.

Миф 2. Алкоголь усиливает аппетит

Спиртное действительно возбуждает аппетит. Но появление легкого чувства голода провоцируют только крепкие напитки, да и то лишь малые их количества. Речь идет о 20–25 граммах водки. Она воздействует на центр насыщения и активирует его. Весь этот процесс занимает минут 15–20, не меньше. Поэтому пить «для аппетиту» прямо пред едой в корне неверно. Ведь за считанные секунды голод не появится: на это требуется более длительное время.
К тому же алкоголь перед едой — тоже не выход их положения. Спиртное будет агрессивно вести себя по отношению к слизистой голодного желудка. Он будет страдать и от соляной кислоты, выработка которой тоже будет усиливаться. В результате возможно развитие гастрита. Не слишком ли высокая цена за то, чтобы с аппетитом покушать?

Миф 3. Алкоголь снимает стресс

Часто уставшие люди пытаются поднять себе настроение с помощью алкоголя. Но в большинстве случаев это делается неправильно. Ведь выпивать надо совсем немного — 20–30 мл водки или коньяка или 40 мл вина или мартини. Такие небольшие дозы снимают внутреннее напряжение и помогают расслабиться. Что, в общем то, соответствует понятию «снять стресс». К сожалению, чаще всего для этой цели используются гораздо более весомые объемы спиртного. И здесь сценарий может развиваться по двум путям. Первый — усугубляется усталость, снижается настроение, появляется своеобразная депрессия, которая только усиливает чувство внутреннего утомления. Второй — это алкогольная эйфория, которая тоже неизбежно заканчивается депрессией. Ни в том, ни в другом случае об освобождении от стресса говорить не приходится.
Так что если уж избавляться от этой напасти с помощью алкоголя, то делать это надо с умом.

Миф 4. Алкоголь повышает работоспособность

Многие уверены, что под воздействием алкоголя работается легче, чем обычно. Речь идет не о средней и тем более не о тяжелой степени опьянения, когда притупляются все реакции и чувства. Имеется в виду легкая степень, при которой активизируются мыслительные процессы.
Но такое ощущение абсолютно субъективно, и это было недавно доказано австралийскими учеными. С помощью опытов они пришли к интереснейшим выводам. Оказывается, у слегка опьяненных людей скорость мыслительных и двигательных реакций действительно может возрастать. Но реакции эти часто бывают ошибочными. К тому же даже небольшие дозы алкоголя вызывают снижение концентрации внимания и ухудшение качества умозаключений.
Таким образом, трудиться «под градусом» себе дороже. Может быть, работа и будет выполнена быстрее, но в ней непременно появятся различного рода ошибки.

Миф 5. Алкоголь понижает артериальное давление

Многие гипертоники думают, что понизить давление можно с помощью алкоголя. Он, мол, расширяет сосуды… В этом утверждении есть доля истины — небольшие дозы спиртных напитков действительно ослабляют тонус сосудистой стенки. Но наряду с этим они усиливают частоту сердцебиения. А артериальное давление напрямую зависит от объема крови, «выталкиваемой» в кровяное русло. Чем этот объем больше, тем давление выше. Поэтому алкоголь ни в коем случае нельзя считать лекарством от гипертонии.
Ситуация усугубляется еще и тем, что многие спиртные напитки содержат биологически активные вещества. Эти соединения сами по себе могут оказывать влияние на артериальное давление, причем в большинстве случаев неблагоприятное.

Миф 6. Качественный алкоголь вреда не наносит

Любой алкоголь оказывает на организм токсическое действие. Это обусловлено тем, что один из продуктов распада этилового спирта — уксусный альдегид. Он-то и творит в организме различные бесчинства.
Но некачественное спиртное влияет на организм еще хуже. Ведь дешевые горячительные напитки не проходят должного очищения, они содержат сивушные масла, которые во много раз усиливают токсическое действие алкоголя. То же самое можно сказать и о напитках домашнего производства. И вроде бы вода хорошая использовалась, и экологически чистые фрукты или ягоды, а все равно напиток получается намного более вредным, чем аналогичный покупной. А все потому, что в домашних условиях спирт очистить очень трудно.
Конечно же, предпочтение надо отдавать известным и дорогим маркам, но не надо думать, что они не скажутся на здоровье.

Миф 7. Алкоголь — лекарство от простуды

Многие лечатся от простуды водкой — с яблоками, с медом, с чем-нибудь еще. Считается, что такое снадобье и температуру снижает, и насморк останавливает, и боль в горле уменьшает. Откуда взялось такое поверье — никто не знает. Однако многие почему-то уверены, что это старинный русский рецепт и что все наши предки лечились подобным образом. Вполне возможно, что русичи боролись с простудой с помощью водки. Важно другое — современная медицина такого способа не признает.
Во-первых, иммунитет «огненная вода» никоим образом не улучшает.
Во-вторых, спирт далеко не лучшим образом сказывается на воспаленном горле. Оно начинает болеть после «лечения» еще больше. Так что верить в целебную силу водки не надо. А вот небольшое количество подогретого красного вина выпить можно. Оно, по крайней мере, обладает способностью стимулировать иммунную систему организма.

Миф 8. Пиво — это не алкоголь

Сейчас многие думают, что раз пиво является слабоалкогольным напитком, то оно не наносит здоровью никакого вреда. Это катастрофическое заблуждение. В пиве действительно не очень много спирта. Но это совершенно не значит, что данный напиток безобиден. Он тоже является алкогольным, а следовательно, вызывает привыкание.
Недаром в последнее время все чаще и чаще медики говорят о так называемом пивном алкоголизме. Кроме того, хмельной напиток очень плохо влияет на печень и сердце. Эти органы претерпевают перерождение и начинают плохо функционировать. Учитывая все это, ни в коем случае нельзя относиться к пиву как к лимонаду. Нельзя поглощать его ежедневно литрами. Такое бездумье очень быстро скажется на здоровье.

Миф 9. Алкоголь не калориен

Многие женщины подсчитывают все съеденные калории. А выпитые калории не учитывают. Между тем алкоголь обладает очень высокой энергетической ценностью, причем чем крепче напиток, тем эта ценность больше. Наиболее высок данный показатель у водки. Последняя питательными свойствами не обладает, калории привносятся только за счет спирта. Именно поэтому от них очень трудно избавиться.
Немного по-другому дело обстоит с вином. Энергетическая ценность этого напитка частично обусловлена углеводами, которые легко расщепляются и легко сгорают. Поэтому вино не так губительно сказывается на внешности.
И тем не менее любой алкоголь очень калориен. Это правило не знает исключений, поэтому прежде, чем выпить, нужно подумать не только о своем здоровье, но и о фигуре.

Миф 10. Надо не запивать, а закусывать

Большинство из нас уверены, что крепкие напитки нужно непременно закусывать. А запивать их ни в коем случае нельзя. Но и это утверждение не совсем правильно. Здесь нужно уточнить, какие именно закуски имеются в виду — горячие или холодные. Последние слабо нейтрализуют спирт, он довольно быстро всасывается в кровь. Тоже самое происходит, когда человек запивает алкоголь. Так что в этом смысле соки, компоты, морсы можно поставить на одну ступень с фруктами и овощными салатами.
Совсем по-другому дело обстоит с горячими и жирными блюдами, например супами или рагу. Те подавляют всасывание этанола, уменьшают выраженность опьянения и поэтому считаются самыми лучшими закусками. С ними не сравнится ни одна «запивка».

Источник: www.nalivai.ru

И не будет у нас ГЛОНАССА , или обещанного долго ждут. Спутники падают и центра управления нет. Значит и нет ГЛОНАССА.

http://news.rambler.ru/19324739/
РИА Новости http://ria.ru/incidents/20130530/9402...z2UkaHLQYT
06:55 30.05.2013

Многомилионные хищения обнаружены при строительстве центра ГЛОНАСС

ФСБ обнаружила многомилионные хищения при строительстве центра ГЛОНАСС в подмосковном Королеве на территории ЦНИИмаш, сообщает в четверг газета «Известия».

По данным издания, подмосковное ГСУ СК уже начало доследственную проверку переданного из ФСБ дела о многомилионных хищениях при строительстве на территории ЦНИИмаш (головное научное учреждение Роскосмоса) центра контроля и подтверждения характеристик системы ГЛОНАСС, в котором должны разместить средства сбора информации с глобальной сети станций и ее обработки.

Здание начало строиться в июне 2010 года на средства Федеральной целевой программы ГЛОНАСС. На него было предусмотрено 1,050 миллиарда рублей. Подрядчиком было выбрано 5-е управление специального строительства при Спецстрое РФ, до этого участвовавшее в строительстве Мемориала на Поклонной горе, храма Христа Спасителя, зданий МВД РФ, СВР России и других объектов. По данным газеты, Геннадий Райкунов, на тот момент возглавлявший ЦНИИмаш, поручил координацию работ по строительству своему первому заместителю Джорджу Ковкову, оставив за собой общий контроль.

Как сообщает издание, уже к концу 2010 года стало ясно, что смета строительства существенно превышена. Кроме того, экспертная проверка показала, что подрядчик занимается подтасовками. Дополнительных средств на проект выделено не было, поэтому здание было оставлено незавершенным, строительные работы прекращены в декабре 2011 года — именно в это время завершилась Федеральная целевая программа ГЛОНАСС на 2002-2011 годы. Сейчас здание не эксплуатируется.

В конце 2012 года полиция объявила о выявленном в ОАО "Российские космические системы" (РКС) хищении в 6,5 миллиардов рублей при разработке "ГЛОНАСС". Глава администрации Кремля Сергей Иванов заявил тогда, что "на уровне ощущений" у него возникли подозрения о хищениях еще в 2010 году: "Когда я начинал работу, а программа начиналась в 2006-2007 году, для этого были выделены большие бюджетные средства, огромные бюджетные средства. И где-то в 2009-2010 году у меня на уровне ощущений начали возникать подозрения, что что-то не так".

«В начале 2013 года незавершенным строительством заинтересовалось Федеральная служба безопасности. Знакомый с ситуацией источник в Роскосмосе отметил, что проверка проводилась по целому ряду объектов, где подрядчиком выступал Спецстрой. В январе этого года на ЦНИИмаше проведена выемка документов — сотрудники ФСБ вывезли с предприятия всю строительную документацию.

Проверка ФСБ завершилась в апреле, и по ее результатам материалы были переданы в Следственный комитет для возбуждения уголовного дела», — пишет газета.

По информации издания, сейчас решается вопрос, в какой форме будет заведено уголовное дело — по факту или в отношении конкретных лиц. В пресс-службе Спецстроя пока не прокомментировали.

Владельцев маломощных машин не освободят от транспортного налога

Владельцев маломощных машин не освободят от транспортного налога
http://autorambler.ru/journal/events/...560983187/
Газета.ru, Сегодня 14/05/2013, 12:21

Вопрос о транспортном налоге для владельцев маломощных автомобилей будет окончательно урегулирован на уровне субъектов Российской Федерации, об этом сообщается в правительственном заключении на законопроект об изменениях в Налоговый Кодекс от 18 марта, подписанном руководителем аппарата правительства Владиславом Сурковым и опубликованном на официальном портале во вторник government.ru.

Автор законопроекта, депутат Госдумы Сергей Катасонов, предлагал внести в Налоговый кодекс изменения об отмене транспортного налога на легковые машины с мощностью двигателя до 150 лошадиных сил (до 110,33 кВт). Правительство направило в Госдуму заключение на проект, подчеркнув, что инициатива нуждается в дополнительном обосновании.

«По мнению Минфина России, вопросы установления пониженного размера налоговой ставки в отношении указанных транспортных средств, а также налоговых льгот для отдельных категорий налогоплательщиков в полной мере могут быть урегулированы на уровне субъектов Российской Федерации», - говорится в документе.

Согласно п.2 ст.361 Кодекса, налоговые ставки могут быть увеличены или уменьшены региональными законами, но не более чем в десять раз.

Указанное ограничение размера уменьшения налоговых ставок законами субъектов не применяется в отношении автомобилей легковых с мощностью двигателя до 150 лошадиных сил (до 110,33 кВт) включительно. А в соответствии со ст. 356 Налогового кодекса, при установлении транспортного налога законами субъектов Российской Федерации могут применяться налоговые льготы.

Дмитрий Медведев поручил ускорить процесс введения налога на роскошь

Дмитрий Медведев поручил ускорить процесс введения налога на роскошь

http://news.rambler.ru/19038425/
Expert.ru 2 часа назад, 10:09 14/05/2013

До 15 октября 2013 года закон о введении налога на роскошь должен быть принят. Этого потребовал премьер-министр Дмитрий Медведев. Он поручил Минфину и Минэкономразвития ускорить процесс подготовки соответствующих документов для передачи их в Государственную Думу, сообщается на сайте правительства.

Как сообщает РИА «Новости», ранее вице-спикер Госдумы от Единой России Сергей Железняк не исключал, что законопроект о налоге на роскошь поступит в нижнюю палату уже в мае, с тем чтобы он мог быть принят до ноября и вступить в силу с начала 2014 года.

Напомним, в апреле президент Владимир Путин по итогам своей «прямой линии» с населением распорядился принять это решение до 1 ноября.
Предполагается, что новый законопроект изменит уже существующее налогообложение недвижимости и транспорта.

Налог на имущество заменят налогом на недвижимость.
Он будет рассчитываться, исходя из кадастровой стоимости объекта налогообложения (сейчас учитывается стоимость БТИ). При этом ставка будет прогрессивной: владельцы недвижимости стоимостью до 100 млн рублей будут отчислять 0,05% в год, от 100 млн рублей до 300 млн рублей — 0,1%. А вот богачей обложат еще большей ставкой — 0,3%.

Транспортный налог предлагают повысить с учетом мощности двигателя автомобиля.
В частности, в проекте Минфина прописано, что повышенной ставкой будут облагаться машины с мощностью свыше 410 лошадиных сил. Под эти параметры попадают Bentley, Lamborghini, Ferrari, Maserati, Porsche, Aston Martin, Rolls-Royce, Chevrolet Corvette, а также 6-литровый Mercedes и BMW 7-й серии.

Читать на сайте Expert.ru

Названы пять лучших продуктов, спасающих от похмелья, если вдруг это похмелье будет :-))

Названы пять лучших продуктов, спасающих от похмелья
Здоровье
Елена ИОНОВА
(12 Апреля, 16:55
http://www.kp.ru/daily/26061/2970786/

Они поддержат печень и справятся с головной болью, считают медики

Южнокорейские ученые объявили, что, по их мнению, продуктом, который успешней всего борется с утренними страданиями после возлияний, - это спаржа. В любом виде - отварном, тушеном или слегка поджаренном. Оказывается, в этом овоще есть особые аминокислоты, которые помогают клеткам печени адаптироваться после алкогольного стресса, а также много витаминов группы В, поддерживающих нервную систему, селена, поддерживающего иммунитет и полноценного растительного блека, который помогает восстановить силы. К тому же она богата клетчаткой и пищевыми волокнами, которые помогают выводить из организма продукты распада алкоголя и прочие токсины.

Врач-нарколог Алексей Царев вполне согласен с корейскими коллегами насчет спаржи и добавляет, что также к самой эффективной антипохмельной еде относятся:

- Густые наваристые супы с мясом (суп-гуляш, хаш, рассольник), а также суп-пюре из тыквы - отличное средство для восстановления слизистой желудка и печени.

- Томатный сок (или даже лучше - теплый томатный суп-пюре). В помидорах много калия, который поможет избавиться от аритмии и сердцебиений, а а также антиоксиданта ликопина, повышающего тонус организма.

- Молочный коктейль с бананом и соком лимона. Молоко и бананы - отличные сорбенты, помогут очистить организм от остатков алкоголя.

- Мед быстрее всех продуктов выводит алкогольные токсины благодаря оптимальному сочетанию фруктозы, калия и магния. Но не стоит съедать за раз больше двух столовых ложек меда, иначе может начаться сильная потливость.

- А вот с традиционным российским “спасателем” - рассолом надо быть поосторожнее.
Можно выпить не больше стакана натурального капустного рассола (в нем действительно много минералов и минеральных солей, помогающих организму встряхнуться). А вот рассол с добавлением уксуса (например, из-под покупных маринованных огурцов-помидоров) пить категорически нельзя! Уксус разъедает слизистую желудка и очень плохо влияет на поджелудочную железу.

Ездить или нет - Вот в чем вопрос! "Автодор" объявил цену за проезд по трассе Москва-Петербург

"Автодор" объявил цену за проезд по трассе Москва-Петербург

http://autorambler.ru/journal/road/15...&red=false

Auto.NEWSru.com, 15/04/2013, 16:29


Госкомпания "Автодор" обнародовала информацию по проекту строительства скоростной автодороги Москва - Санкт-Петербург протяженностью 138,8 км, который будет построен за три года и введен в эксплуатацию в 2017 году. Общая стоимость строительства автодороги составит 89,15 млрд руб.

Скоростная трасса будет проложена по территории Санкт-Петербурга, Ленинградской и Новгородской областей. В пределах Санкт-Петербурга магистраль пройдет в Московском и Пушкинском районах. В Ленинградской области дорога пройдет по Тосненскому району и рядом с населенными пунктами Аннолово, Павловск, Пушкин. На территории Новгородчины трасса будет пролегать через Новгородский и Чудовский районы.
Как сообщает "Газета.Ру ", эта скоростная дорога будет соответствовать категории IA, то есть расчетная скорость движения на ней составит 150 км/ч. С 646-го по 684-й километр автодорога будет шестиполосной, с 543-го по 646-й километр - четырехполосной.

В ходе строительства будет возведено 52 путепровода и моста, три транспортные развязки и один тоннель.

Ожидается, что благодаря новой скоростной магистрали улучшится межрегиональное сообщение, поскольку она будет начинаться и заканчиваться на развязках федеральных трасс: кольцевой автодороги Санкт-Петербурга на 684-м километре и трассы М-10 на 543-м километре.
Проезд по новой трассе будет платным. Для легковых автомобилей тариф будет колебаться в пределах 1,75–2,60 рублей за один километр.

Напомним, что в минувший четверг на рассмотрение правительства РФ был вынесен законопроект о дифференциации платы за проезд по дорогам.

Было предложено внести изменения в статью 22 закона "О концессионных соглашениях" и в закон "Об автомобильных дорогах и о дорожной деятельности в РФ".

В основу концессионных соглашений был положен принцип проектного финансирования, по которому размер платы за проезд по платным автодорогам рассчитывается в зависимости от инвестиционных затрат на создание трассы и расходов на ее эксплуатацию, то есть принцип возвратности инвестиций, сообщает "Интерфакс".

В соответствии с подписанными концессионными соглашениями "О финансировании, строительстве и эксплуатации на платной основе "Нового выхода на Московскую кольцевую автомобильную дорогу с федеральной автомобильной дороги М-1 "Беларусь" Москва-Минск" и "О финансировании, строительстве и эксплуатации на платной основе "Скоростной автомобильной дороги Москва-Санкт-Петербург на участке 15-й км - 58-й км", средневзвешенный размер платы за проезд легковых машин составляет на 1 января 2012 года 6,8 рубля за 1 км.

Вместе с тем, действующее законодательство предусматривает, что проезд по платным дорогам, проходящим в местах исторического расселения, должен стоить не более 1,5 рубля за 1 км. Эта плата в случае применения для дорог, созданных в соответствии с концессионным соглашением, не обеспечит уровень доходов, который позволит инвестору возместить потраченные средства. Таким образом, могут возникнуть трудности в привлечении частного капитала для создания и эксплуатации объекта дорожной инфраструктуры, отмечается в сообщении пресс-службы.

Учитывая, что размер платы за проезд по уже заключенным концессионным соглашениям значительно превышает 1,5 рубля за 1 км, утверждение "социального" тарифа повлечет необходимость возместить концессионеру недостающую сумму.

В связи с этим Минтранс предложил разграничить максимальные размеры платы за проезд по платной дороге, созданной в соответствии с концессионным соглашением, и для всех остальных платных дорог. Но действующему закону такая дифференциация противоречит.

Чтобы не допустить увеличения тарифа из-за неэффективной деятельности концессионера, документом предусмотрена норма, по которой условие о максимальном размере платы может быть пересмотрено только в особых случаях (при этом плата может индексироваться на заранее оговоренных условиях).

Весенний гиповитаминоз: как восполнить дефицит витаминов

Весенний гиповитаминоз: как восполнить дефицит витаминов
Автор: Елена Чиркина
Опубликовано 11 апреля 13 (0:05)
http://www.aif.ru/health/article/62140

Как справиться с нехваткой витаминов

Если весеннее солнце вызывает у вас не подъем настроения, а хандру, упадок сил и бесконечные простуды, у вас, скорее всего, гиповитаминоз.

Наш эксперт – врач-терапевт Ирина Коптева.

В первую очередь столкнуться с дефицитом витаминов рискуют люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта или обмена веществ: при таких недугах нарушается усвоение питательных компонентов.
Однако под угрозой и те, кто относительно здоров, ведь к концу зимы витаминов в продуктах питания остается совсем немного.
Например, яблоки за время хранения теряют больше половины витаминов С и В, а цитрусовые – треть.
В картофеле к весне аскорбинки остается в 6 раз меньше, чем было осенью, да и та улетучивается при варке-жарке.
Вот почему сегодня для борьбы с гиповитаминозом необходимо употреблять соответствующие витаминно-минеральные комплексы.
Конечно, не стоит пренебрегать и полезной пищей. Но для начала важно понять, какого витамина в организме особенно мало.

Витамин А

Признаки дефицита
Кожа сохнет и грубеет, шелушится, возникают трещины в уголках рта. Падает сопротивляемость организма, наблюдаются бесконечные простуды. Появляются проблемы со зрением: пропадает четкость, перед глазами возникают блики. У женщин также может снижаться либидо, потому что при дефиците этого витамина снижается выработка у них секрета половых желез.
Что делать?
При недостатке витамина А врачи обычно прописывают рыбий жир. Из продуктов рекомендуется употребление печени, моркови и кураги. Также витамин содержится в сливочном масле, сыре, яйцах, молоке, сметане, сливках.

Витамины группы В

Признаки дефицита
Наблюдаются усталость, подавленность, головная боль, память становится «девичьей». Отмечаются запоры, чередующиеся с поносами. С кожей творится что-то ужасное: дерматиты, сыпь, внезапное появление перхоти.
Что делать?
Приобретите в аптеке витаминный комплекс, где группа В будет представлена наиболее полно. В рационе в достаточном количестве должны быть представлены творог, морская капуста, рис, зеленые листовые овощи, бананы, рыба, сыр, мясо.

Витамин С

Признаки дефицита
Могут кровоточить десны. Неизвестно откуда на теле появляются синяки и долго не проходят, кожа бледнеет и сохнет, снижается сопротивляемость инфекциям.
Что делать?
Введите в рацион клюкву, шиповник, цитрусовые, яблоки, черную смородину. Не забывайте и про овощи: капусту, свеклу, лук, зеленый горошек, красный перец, свежую зелень.

Витамин D

Признаки дефицита
Бессонница, жжение во рту и горле, ухудшение зрения, диарея. Легкие царапины и порезы долго не заживают.
Что делать?
Употребляйте яйца, печень трески, жирные сорта рыбы, молоко, сливки, сметану.

Витамин Е

Признаки

Повышенная нервозность, мышечные спазмы, пигментные пятна на руках и ногах. Он очень важен для правильного обмена веществ, повышения антиоксидантной активности организма, поэтому при его нехватке ускоряются процессы старения.
Что делать?
Употребляйте ростки злаковых растений, неочищенный рис, горох, миндаль, арахис, а также все нерафинированные растительные масла.
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | ... 23 След.